Self-love Toolkit

Opis

Self-love Toolkit jest dla Ciebie, jeśli:

➞ mierzysz się z wewnętrznym krytykiem, często masz pretensje do siebie

➞ masz momenty w których się nie lubisz, często się obwiniasz

➞ nie potrafisz zaakceptować i pokochać siebie

➞ mierzysz się z perfekcjonizmem

➞ chcesz głębiej połączyć się ze swoim ciałem, czuciem

➞ chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje mechanizmy i zachowania

self-love, czyli kultywowanie miłości do siebie

Self-love to przede wszystkim życzliwość okazywana sobie — niezależnie od okoliczności. To postawa wobec siebie, obfita we współczucie, samoopiekę i wsparcie. To kultywowanie bezwarunkowej miłości do siebie.

Czemu embodiment?

Bo nie chodzi o poznanie konceptu self-love, a o doświadczenie miłości do siebie i większej samoakceptacji. A doświadczamy poprzez ciało i czucie. Stąd poznasz również elementy somatyczne; praktyki delikatnie zorientowane na ciało i oferujące wsparcie w regulacji układu nerwowego. Działanie osadzone w szanowaniu pojemności naszych układów nerwowych stanowi również fundament miłości do siebie.

Embodied Self-love to produkt przede wszystkim praktyczny i skupiający się na wprowadzeniu w Twoje życie nowych zasobów i narzędzi — sprawdzonych, skutecznych praktyk, które wesprą Cię w kultywowaniu relacji ze sobą opartej na samożyczliwości.

"Części" i praca z częściami (somatic parts-work)

Sugestia, że masz w środku oddzielne, żyjące „części”, może wydawać Ci się nieco dziwna. Jednak to właśnie umiejętność „wyjścia” ze zranionych, niekompletnych, nierozwiązanych emocji, uczuć i problemów, przy jednoczesnym pozostawaniu blisko nich, zamiast ich tłumienia i odrzucania — stwarza możliwość ich uzdrowienia.

Kiedy zamiast w pełni dać się porwać swoim dużym emocjom i zacierając granicę między tym, gdzie kończy się emocja, a zaczynam się ja — po prostu będziesz z nimi, te przytłaczające, zamrożone i utknięte emocje mogą się „stopić”, uwolnić, odpłynąć, zmienić.

Nie musisz latami medytować, aby odkryć, że masz zdolność obejmowania i słuchania wszystkiego, co jest w Tobie, z samowspółczuciem i życzliwością do siebie. Możesz tego bezpośrednio doświadczyć.

Metody — Somatyka, Samopoznanie i Inner Relationship Focusing

Inner Relationship Focusing to holistyczny, mind-body process, który wspiera w budowaniu poczucia większego połączenia ze sobą, zwiększaniu poczucia wewnętrznego bezpieczeństwa, oraz posuwaniu się do przodu w obszarach życia, które pozostają pogrążone w wewnętrznych konfliktach.

Ten delikatny proces uczy, krok po kroku, nawiązywania kontaktu z wewnętrznymi uczuciami i stanami w sposób pełen samowspółczucia i samożyczliwości, tworząc piękny fundament wspierającej relacji ze sobą i zapraszając do self-love — kultywowania miłości do siebie.

IRF zachęca do tworzenia relacji z własnymi uczuciami, które mogą stanowić wyzwanie, takimi jak wewnętrzny krytyk, przytłaczające emocje, stany reaktywne, i jest formą pracy z „częściami” (parts-work), która pozwala nam tworzyć (wewnętrzne) relacje z wieloma stanami i wersjami siebie, umożliwiając usłyszenie każdej części siebie. Przede wszystkim, to wspaniała, głęboka praktyka samoopieki.

Zuza
SOMATIC ATTACHMENT GUIDE

Jako somatic attachment guide, skupiam się zarówno na pracy z umysłem, jak i ciałem, czuciem i układem nerwowym.

Odpowiadam za treści oraz, jako certyfikowany somatic guide, dzielę się spojrzeniem zorientowanym na ciało i czucie (doświadczanie, emocje, świadomość siebie i świadomość ciała, regulacja układu nerwowego), a razem z nim — praktykami somatycznymi, czyli takimi, które zorientowane są na pracę z ciałem i kultywowanie wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa i połączenia.

Moja własne, praktyczne, wieloletnie i różnorodne doświadczenia łączę ze zdobytą, ugruntowaną i usystematyzowaną wiedzą.

Tak, by w jak najkrótszym czasie i jak najprostszej formie — przekazać Ci jak najwięcej wartości.

Co o naszych produktach mówią Ci, którzy z nich korzystali?

poniższe opinie dotyczą naszych kursów; to nie są zwykłe kursy, nie mamy też więc zwykłych opinii — mamy niezwykłe historie niezwykłych, wspaniałych osób (aka klientów), którzy zaufali nam na swojej drodze