PURNAMA

kim

jesteśmy

zuza

& aleks

Dowiedz się więcej o nas i o tym, co robimy.

Jestem certyfikowanym somatic attachment guide’m. Mam za sobą lata zgłębiania różnych źródeł, praktyk i nauk, warsztaty i szkolenia; w tym certyfikat z Somatic Attachment Therapy, czyli teorii przywiązania w podejściu somatycznym — holistycznej, skoncentrowanej na ciało metodzie pracy z ranami więzi. W pracy z ciałem skupiam się głównie na budowaniu wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa i praktykach wspierających regulację układu nerwowego. Jestem też permaculture designerem, a perspektywa, którą daje mi permakultura towarzyszy mi na co dzień — zmieniając i redefiniując to, jak patrzę na siebie, swoje życie i otoczenie. Zainteresowanie samopoznaniem zapoczątkowała u mnie głównie rosnąca świadomość mojego własnego braku połączenia ze sobą. W szczególności połączenia z ciałem (mind-body). Kieruje mną ogromna ciekawość i ciągłe poszukiwania bardziej integracyjnego, holistycznego podejścia — do siebie, do pracy z ciałem, do budowania głębokich relacji, do świata. Nasze podróże i intensywne poszukiwania siebie, niekończące się próby odpowiedzenia na nurtujące mnie pytania; wszystko to stworzyło przestrzeń, gotowość i otwartość na czucie — odczuwanie czegoś innego niż to, co stało się dla mnie tak znormalizowane — napięcia, blokady, odłączenie od ciała, brak umiejętności bycia prawdziwie obecną. Zapoczątkowało to proces głębszej eksploracji tego, w jaki sposób ciało i umysł są nierozerwalnie połączone i jak mogę wspierać siebie i własny rozwój w sposób osadzony w ciele, tworząc i kultywując głębokie więzi ze sobą, z innymi i z otaczającym mnie środowiskiem. Bliskie są mi tematy połączenia (odłączenia) z ciałem, perfekcjonizmu, teorii przywiązania, chronicznego stresu, inner ecology, somatics i embodiment.

Certyfikaty, szkolenia, warsztaty

Somatic Attachment Therapy Certificate

w/ Scott Lyons, Dan Siegel, Peter Levine, Ann Weiser Cornell, Bonnie Bainbrigde Cohen, Kai Cheng Thom

Permaculture Design Certificate Course
for Inner Ecology & Personal Development

w/ Sarah Wu and Eduardo Terzidis

A somatic approach to self-soothing for internal and external conflict masterclass

w/ Kai Cheng Thom

A Creative’s Workshop to Freedom and Authentic Expression 

w/ Michelle Boulé

Creating Conscious Love & the inner-work of cultivating a Conscious Relationship

w/ Sheleana Aiyana

Bonding & Attachment

w/ Bonnie Bainbridge Cohen, Scott Lyons

Self-love as an embodied practice using Inner Relationship Focusing

w/ Ann Weiser Cornell

The Arc of Somatic Transformation: From Declaration to Embodiment masterclass

w/ Richard Strozzi-Heckler

Jestem certyfikowanym coachem. Jako Integrative Coach swoją pracę bazuję na podejściu kognitywistycznym, interdyscyplinarnym i holistycznym, koncentrując się na takich obszarach jak praca z cieniem, praca z przekonaniami i patternami, połączenie z ciałem. Od wielu lat zgłębiam różne techniki pracy ze sobą, obecnie poruszam się i rozwijam głównie w obszarze coachingu i journalingu. Samorozwój początkowo był dla mnie drogą, by lepiej radzić sobie z przeszłością i zacząć żyć zgodnie z własną prawdą. Budowanie własnej sprawczości, kultywowanie autentyczności i nieustanne dążenie do życia w zgodzie z tym, co prawdziwe dla mnie, a nie odpowiadające oczekiwaniom mojego otoczenia — stały się centralne na mojej drodze samopoznania. Kierując się pragnieniem prawdziwych, głębokich relacji, nieustannie szukam autentyczności w połączeniu ze sobą, z innymi i z naturą. Bliskie są mi proste, praktyczne narzędzia, których możemy używać w swoim codziennym życiu, aby skutecznie pracować z wewnętrznym krytykiem, niepokojem, natłokiem myśli, oraz wzmacnianiem poczucia własnej wartości i rezyliencji. W pracy nad sobą za kluczowe uważam zaakceptowanie siebie takimi, jakimi jesteśmy, rozwój poprzez ponowne odkrycie (i ciągłe odkrywanie) swojego prawdziwego ja i stawianie się w gotowości i otwartości na zmiany.  Moim celem jest normalizowanie całego spektrum naszych doświadczeń — bez ich osądzania jako dobre lub złe — i akceptowanie tego, co jest, by móc z większą świadomością i akceptacją ruszyć dalej

Certyfikaty, szkolenia, warsztaty

Certyfikowany Coach

Certified Cognitive Coach: Soul, Life & Business w/ Bennewicz Instytut Kognitywistyki

Szkoła Cichych Ustawień: moduł szkoleniowy Ojciec, Matka

w/ Gerhard Walper

Vipassana meditation retreat

10 day silent meditation retreat

A somatic approach to self-soothing for internal and external conflict

w/ Kai Cheng Thom

naszym celem jest zapewnienie przestrzeni, narzędzi i praktyk

wspierających na wszystkich płaszczyznach — umysłowej, emocjonalnej, duchowej i fizycznej — całkowicie i holistycznie. Działamy w przekonaniu, że każdy z nas jest w stanie pokonać nieświadome schematy i ograniczające przekonania, które w sobie nosimy. Zadawanie sobie (właściwych) pytań uważamy za jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić — kluczową w samorozwoju. Wierzmy, że intencjonalne spowolnienie; z uważnością, czułością i otwartością na odkrywanie kolejnych warstw siebie, jest drogą do samopoznania, a co za tym idzie — większego połączenia ze sobą, z innymi i ze wszystkim, co nas otacza. Właśnie taką przestrzeń staramy się tutaj budować.

moment zmiany

Kwiecień 2018, lotnisko Chopina. Wsiadamy właśnie do samolotu, jednego z 3, które w następne 52 godziny mają przetransportować nas na Bali. Wiemy tylko, że w Indonezji spędzimy około 2 miesiące, a kolejny rok gdzieś w Australii. Przekraczając bramki odprawy czujemy coś czego nie czuliśmy nigdy wcześniej. Dumę i ogromną satysfakcję, bo odważyliśmy się podjąć tą decyzję, ale też silne wewnętrzne przeczucie, że nasze życie już nigdy nie będzie wyglądać tak samo. Nie myliliśmy się. Rok wcześniej, pewnego wieczoru, chwilę przed automatycznym włączeniem się kolejnego odcinka Friends na Netflix — coś sprawiło, że zadaliśmy sobie pytanie, czy tak będzie dalej wyglądało nasze życie? Praca od 9 do 17, kolejne szybkie awanse, wybieranie pracy pod kątem najwyższych zarobków, owocowych czwartków i najlepszej opieki medycznej. Bardzo mocno poczuliśmy, że to nie jest dla nas. Był to pierwszy moment, kiedy zaczęliśmy świadomie kreować swoje życie, podważać status quo oraz podejmować niewygodne, ale potrzebne i przełomowe dla nas decyzje. Chcąc odważnie, świadomie, a co najważniejsze — w zgodzie ze sobą — iść przez życie, poznając siebie i świat w procesie.

co nam to dało?

2024: Od powrotu z Australii minęły ponad 4 lata. Nigdy nie sądziliśmy, że ten czas przyniesie nam tak wiele. PURNAMA, którą prowadzimy już 4 lata mając za sobą wiele sukcesów i porażek, trudnych i wspaniałych doświadczeń — stała się dla nas wehikułem, który uświadomił nam, że tylko my jesteśmy odpowiedzialni za kreowanie swojej własnej rzeczywistości. Nasze życie zależy tylko od nas. Podróż, która zaczęła się dla nas w 2018 trwa do dzisiaj i wiemy, że będzie trwała już zawsze. Samopoznanie to ciągłe odkrywanie kolejnych warstw swojej tożsamości. To praca, która nie jest łatwa, bywa niewygodna i bolesna, ale finalnie jest ogromnie uwalniająca i wyzwalająca. Przez tych kilka lat; prywatnie, personalnie, jako para oraz prowadząc szybko rozwijającą się firmę — wielokrotnie zmuszeni byliśmy mocno przyjrzeć się sobie samym. Temu, co trzyma nas w miejscu, swoim ograniczającym przekonaniom, ranom, które wielokrotnie kierowały naszymi wyborami i działaniami (spoiler alert: to nigdy nie kończy się dobrze). Była to — i wciąż jest — nasza największa lekcja.

wracając do siebie

Na przestrzeni ostatnich kilku lat, z coraz większą śmiałością dzielimy się w PURNAMA naszymi refleksjami, przemyśleniami, wnioskami i lekcjami. To, czym się dzielimy, wynika z naszych własnych poszukiwań i doświadczeń. Często trudnych, bolesnych, takich, po których rozpadaliśmy się, by potem odbudować się na nowo. Rozpadanie się jest w porządku. Jest potrzebne. Daje przestrzeń, by kwestionować. By zadawać pytania. By nadawać nowe definicje. Określać wcześniej niewypowiedziane potrzeby. Samopoznanie i samorozwój to procesy ciągłe, które nigdy nie są naprawdę kompletne ani skończone. Zawsze istnieć będą dalsze możliwości rozwoju — głębsze rany, bardziej ukryte przekonania, kolejne blokady, do których uda nam się dotrzeć. Kolejne schematy, które uda nam się zauważyć, których źródła uda nam się odkryć. Dlatego nie uważamy, że rozwój osobisty jest praktyką codzienną, rutyną, z której należy się wywiązać. Może nią być, jeśli mamy na to zasoby — ale nie musi. Produkty, które tworzymy pozwolą Ci dotrzeć głębiej, pomogą Ci zauważyć więcej, budować zdrowszą relację ze sobą — w Twoim czasie, na Twoich zasadach, zgodnie z Tym, co możliwe dla Ciebie w danym momencie. Bez presji narzuconych harmonogramów i terminów. Bez poczucia, że nie robiąc czegoś każdego dnia — tracisz. Honorując własne zasoby i celebrując głębokie poznawanie siebie wtedy, kiedy masz na to przestrzeń. Jednocześnie delikatnie zachęcamy Cię do tego, by regularnie wracać do siebie, do bycia ze sobą, do zadawania sobie pytań — choćby jednego: czego potrzebuję dzisiaj?

co znaczy PURNAMA?

Słowo PURNAMA przyszło do nas podczas kilku miesięcy, które spędziliśmy na Bali kilka lat temu. Symbolicznie prowadzi nas do dzisiaj. To sanskryckie słowo oznaczające pełnię, kompletność, a także pełnię księżyca. Księżyc jest symbolem uniwersalnie reprezentującym rytm czasu, jest ucieleśnieniem cykliczności. Pełnia to czas przyjmowania. Na poziomie energetycznym, podczas nowiu, to, co się dzieje, często dzieje się nieświadomie, w cieniu — i nie jest jeszcze gotowe do wyjścia do światła. Zanim dotrzemy do pełni księżyca, jego poprzednie cykle podnoszą naszą świadomość i zdolność do otrzymywania wglądów i realizacji. W astrologii księżyc jest symbolem duszy, określa zdolność do refleksji i adaptacji. Zawiera też analogię do etapów rozwoju człowieka: nów to niemowlęctwo, pierwsza kwadra to młodość i dorastanie, pełnia to dojrzałość, a ostatnia kwadra reprezentuje schyłek życia, sen. Inaczej mówiąc — jesteśmy po (i zawsze w) refleksjach, wglądach i realizacjach, po byciu w cieniu, po (i zawsze w) adaptacji. W dojrzałości, w gotowości. Ze świadomością, że mamy wartość, którą chcemy się dzielić.

odezwij się do nas
masz pytanie lub propozycję?
napisz do nas maila na adres: hi@purnama.co