dostosuj Cookie

Używamy plików cookie, aby pomóc Ci w sprawnej nawigacji i wykonywaniu niektórych funkcji. Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje na temat wszystkich plików cookie w ramach każdej kategorii zgody.

Pliki cookie sklasyfikowane jako „Niezbędne” są przechowywane w Twojej przeglądarce, ponieważ są niezbędne do umożliwienia korzystania z podstawowych funkcjonalności witryny.... 

zawsze aktywne

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

brak Cookies

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

brak Cookies

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

brak Cookies

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

brak Cookies

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

brak Cookies

PURNAMA

Self-love Toolkit

87 

*Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 87 zł.

Self-Love Toolkit, czyli zestaw narzędzi, metod i praktyk, który nauczy Cię kultywować miłość, wyrozumiałość i życzliwość do siebie. Stworzony przez certyfikowanego Somatic Attachment Practitioner’a.

W środku znajdziesz:
❋ 25 stron praktycznego przewodnika po self-love (w formacie pdf)
❋ 3 praktyki somatyczne
❋ 2 głębokie praktyki journalingowe
❋ 1 praktykę somatyczną audio prowadzoną przez Zuzę

Opis

Self-love Toolkit jest dla Ciebie, jeśli:

mierzysz się z wewnętrznym krytykiem, często masz pretensje do siebie

masz momenty w których się nie lubisz, często się obwiniasz

nie potrafisz zaakceptować i pokochać siebie

mierzysz się z perfekcjonizmem

chcesz głębiej połączyć się ze swoim ciałem, czuciem

➞ chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje mechanizmy i zachowania

self-love, czyli kultywowanie miłości do siebie

Self-love to przede wszystkim życzliwość okazywana sobie — niezależnie od okoliczności. To postawa wobec siebie, obfita we współczucie, samoopiekę i wsparcie. To kultywowanie bezwarunkowej miłości do siebie.

Czemu embodiment?

Bo nie chodzi o poznanie konceptu self-love, a o doświadczenie miłości do siebie i większej samoakceptacji. A doświadczamy poprzez ciało i czucie. Stąd poznasz również elementy somatyczne; praktyki delikatnie zorientowane na ciało i oferujące wsparcie w regulacji układu nerwowego. Działanie osadzone w szanowaniu pojemności naszych układów nerwowych stanowi również fundament miłości do siebie.

Embodied Self-love to produkt przede wszystkim praktyczny i skupiający się na wprowadzeniu w Twoje życie nowych zasobów i narzędzi — sprawdzonych, skutecznych praktyk, które wesprą Cię w kultywowaniu relacji ze sobą opartej na samożyczliwości.

"Części" i praca z częściami (somatic parts-work)

Sugestia, że masz w środku oddzielne, żyjące „części”, może wydawać Ci się nieco dziwna. Jednak to właśnie umiejętność „wyjścia” ze zranionych, niekompletnych, nierozwiązanych emocji, uczuć i problemów, przy jednoczesnym pozostawaniu blisko nich, zamiast ich tłumienia i odrzucania — stwarza możliwość ich uzdrowienia.

Kiedy zamiast w pełni dać się porwać swoim dużym emocjom i zacierając granicę między tym, gdzie kończy się emocja, a zaczynam się ja — po prostu będziesz z nimi, te przytłaczające, zamrożone i utknięte emocje mogą się „stopić”, uwolnić, odpłynąć, zmienić.

Nie musisz latami medytować, aby odkryć, że masz zdolność obejmowania i słuchania wszystkiego, co jest w Tobie, z samowspółczuciem i życzliwością do siebie. Możesz tego bezpośrednio doświadczyć.

Metody — Somatyka, Samopoznanie i Inner Relationship Focusing

Inner Relationship Focusing to holistyczny, mind-body process, który wspiera w budowaniu poczucia większego połączenia ze sobą, zwiększaniu poczucia wewnętrznego bezpieczeństwa, oraz posuwaniu się do przodu w obszarach życia, które pozostają pogrążone w wewnętrznych konfliktach.

Ten delikatny proces uczy, krok po kroku, nawiązywania kontaktu z wewnętrznymi uczuciami i stanami w sposób pełen samowspółczucia i samożyczliwości, tworząc piękny fundament wspierającej relacji ze sobą i zapraszając do self-love — kultywowania miłości do siebie. 

IRF zachęca do tworzenia relacji z własnymi uczuciami, które mogą stanowić wyzwanie, takimi jak wewnętrzny krytyk, przytłaczające emocje, stany reaktywne, i jest formą pracy z „częściami” (parts-work), która pozwala nam tworzyć (wewnętrzne) relacje z wieloma stanami i wersjami siebie, umożliwiając usłyszenie każdej części siebie. Przede wszystkim, to wspaniała, głęboka praktyka samoopieki.

Zuza 
SOMATIC ATTACHMENT GUIDE

cropped-Founders-2.png

Jako somatic attachment guide, skupiam się zarówno na pracy z umysłem, jak i ciałem, czuciem i układem nerwowym.

Odpowiadam za treści oraz, jako certyfikowany somatic guide, dzielę się spojrzeniem zorientowanym na ciało i czucie (doświadczanie, emocje, świadomość siebie i świadomość ciała, regulacja układu nerwowego), a razem z nim — praktykami somatycznymi, czyli takimi, które zorientowane są na pracę z ciałem i kultywowanie wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa i połączenia.

Moja własne, praktyczne, wieloletnie i różnorodne doświadczenia łączę ze zdobytą, ugruntowaną i usystematyzowaną wiedzą.

Tak, by w jak najkrótszym czasie i jak najprostszej formie — przekazać Ci jak najwięcej wartości.

Co o naszych produktach mówią Ci, którzy z nich korzystali?

poniższe opinie dotyczą naszych kursów; to nie są zwykłe kursy, nie mamy też więc zwykłych opinii — mamy niezwykłe historie niezwykłych, wspaniałych osób (aka klientów), którzy zaufali nam na swojej drodze