2,750 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 1950 zł
*kurs obecnie zamknięty*
ZAPISZ SIĘ NA >> LISTĘ OCZEKUJĄCYCH <<
A POWIADOMIĘ CIĘ O PONOWNYM OTWARCIU ZAPISÓW
Poprzez praktyki somatyczne, podejście zorientowane na ciało, pracę z napięciami, stresem i traumą — ten kurs poprowadzi Cię w stronę gojenia, budowania wewnętrznego bezpieczeństwa, i regulacji układu nerwowego.
Brak w magazynie
— ZAPISY ZAMKNIĘTE —
ZAPISZ SIĘ NA *LISTĘ OCZEKUJĄCYCH*, A POWIADOMIĘ CIĘ O PONOWNYM OTWARCIU
poprzez praktyki somatyczne, podejście zorientowane na ciało, pracę z napięciami, stresem i traumą — ten kurs poprowadzi Cię w stronę gojenia, budowania wewnętrznego bezpieczeństwa, i regulacji układu nerwowego
Twoje ciało jest źródłem głębokiej mądrości, ale żyjemy w nieustannie pędzącym, nastawionym na działanie świecie, który nieustannie zagłusza jego głos.
Nawykowo ignorujemy, odpychamy i tłumimy, a czasami nawet boimy się sygnałów, które wysyłają nam nasze ciała. Jeśli doświadczasz niepokoju, przytłoczenia, stresu, dysregulacji, przemęczenia — Twoje ciało woła o Twoją uwagę.
Twoje ciało nie jest przeciwko Tobie. Potrzebuje jedynie więcej wsparcia.
(1) chcesz pracować z traumą, stresem, przytłoczeniem, dysregulacją układu nerwowego
(2) chcesz uczyć się nie tylko *teorii*, ale nauczyć się również tego, jak z tej teorii *skorzystać*
(3) masz dość życia w ciągłym trybie przetrwania i chcesz czuć więcej spokoju, ukojenia
(4) chcesz zbudować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa w swoim ciele
(5) czujesz potrzebę głębszego kontaktu ze sobą, emocjami i ciałem, ale nie wiesz, od czego zacząć, jak bezpiecznie eksplorować te obszary
(6) chcesz odkryć techniki somatyczne, oddechowe, ruchowe, które wspierają uwalnianie napięć i zmniejszają wpływ przewlekłego stresu/traumy na Twoje życie
(7) czujesz się przytłoczona_y ilością informacji, wiedzy, materiałów, praktyk i technik w obszarze pracy z ciałem i nie wiesz od czego zacząć — potrzebujesz struktury i delikatnego prowadzenia
Twoje ciało wie, jak metabolizować traumę, przetwarzać emocje i uwalniać napięcie. I potrafi odnaleźć wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa, powracając do stanu spokoju i regulacji — jeśli otrzyma odpowiednie narzędzia i wsparcie.
Ten kurs pokaże Ci, *jak* słuchać sygnałów swojego ciała i wspierać jego naturalną zdolność do gojenia i regulacji.
CZĘŚĆ 1: Budowanie fundamentu wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa
Trauma w kontekście układu nerwowego
Chroniczny stres, regulacja i rezyliencja
Oddech przywspółczulny
Orienting (orientacja w otoczeniu jako fundament *odczuwania* bezpieczeństwa)
Yielding (fundamentalna wewnętrzna zdolność do “poddania się”, ufania wsparciu)
Somatic self-compassion; samożyczliwość w pracy z ciałem
Autonomiczny układ nerwowy i stany autonomiczne
Bezpieczeństwo i zagrożenie z punktu widzenia układu nerwowego
Neurocepcja
Praca z ruminacjami, negatywnymi myślami, niepokojem
Ucieleśnanie bezpieczeństwa poprzez ruch
Praktyki oddechowe na stres
Codzienny stress release (praktyka uwalniająca napięcia)
Orientacja i punkty orientacyjne
Kotwice bezpieczeństwa
Samowspółczucie i samożyczliwość w pracy z ciałem
Wizualizacja jako narzędzie regulacji
Mobilizacja ze stanu znieruchomienia/zamrożenia (praktyka)
Mobilizacja ze stanu walki/ucieczki (praktyka)
CZĘŚĆ 2: Praca z energią przetrwania
Body-based processing (praca z ciałem w praktyce)
Jak samodzielnie pracować z energią przetrwania (stress/trauma response)
Reakcje przetrwania w praktyce
Z których technik korzystać i kiedy
Koherencja serca
Stymulacja nerwu błędnego i oddech
Sekwencja ruchowa na stan zamrożenia/znieruchomienia
Sekwencja ruchowa na stan walki/ucieczki
Doznania i emocje
Jak być z tym co duże i przytłaczające
Jak być z nieczuciem, odłączeniem, dysocjacją
Kontakt z somą: zwiększanie świadomości ciała
Pendulacja
Interocepcja
Mapowanie doznań
CZĘŚĆ 3: Integracja i długotrwała regulacja
Regulacja
Koregulacja
Autoregulacja
Dysregulacja
Eksploracja doznań
Somatic flow: propriocepcja i równowaga (praktyka)
Rezyliencja i elastyczność
Zmiana wzorców reakcji autonomicznych
Stan układu nerwowego a przeszłe doświadczenia
Integracja praktyk i droga do trwałej zmiany
Łączenie się i wzmacnianie energii SELF (praca z częściami – IFS)
Wzmacnianie rezyliencji układu nerwowego (praktyka)
Przykładowe sekwencje dalszej codziennej regulacji
Nauczysz się tego, co fundamentalne i najbardziej transformujące w pracy z ciałem i układem nerwowym — co przedstawiam prosto (ale głęboko <3), klarownie, i w odpowiedniej kolejności. A potem, wiedzę pogłębiamy *doświadczeniem*, czyli odpowiednio dobranymi praktykami somatycznymi, z którymi *poczujesz* to, o czym uczyłaś_eś się w danym module.
I po mojemu, czyli — powoli, ale konkretnie. Głęboko, ale w osadzeniu w bezpieczeństwie. Szczerze i otwarcie o traumie, o trudnych doświadczeniach, stresie — ale z ucieleśnioną świadomością, że *można* inaczej, że zmiana i bezpieczeństwo (a więc radość, otwartość, ciekawość, połączenie) są dla Ciebie absolutnie dostępne i możliwe.
Każdy tydzień to wykład w formie video, oraz praktyki somatyczne w formie audio i video.
Podzieliłam kurs na 7 tygodni jako delikatne zaproszenie do tego, byś dał_a sobie czas. Czas na praktykę, eksplorację, refleksje, emocje, wnioski. Na regulację i adaptację układu nerwowego do nowych treści, nowych praktyk i — być może równie nowego — poczucia bezpieczeństwa. Jednocześnie, jest to tylko zaproszenie, dostęp do kursu masz przez rok. Nie musisz się spieszyć. Dostęp do całości nagranych materiałów otrzymujesz od razu.
Kilka lat temu, zaczęłam uczyć się o układzie nerwowym i po raz pierwszy od wielu lat faktycznie *zamieszkiwać* swoje ciało. Ta osobista eksploracja doprowadziła mnie do jednego wniosku: wyjdź z głowy, wejdź w ciało. Teraz, po tej samej drodze delikatnie prowadzę innych. Moja praca skupia się na indywidualnych sesjach 1:1, gdzie swoją rolę widzę jako delikatnego przewodnika i stabilnego wsparcia w procesie pomagania klientom w doprowadzeniu ich układów nerwowych do stanu regulacji, tak, aby mogło pojawić się więcej przestrzeni na bycie z tym, co jest — doznaniami, emocjami. Najczęściej pracuję ze stresem, traumą i jej skutkami w ciele: napięciem, energią przetrwania, tłumionymi emocjami, dysocjacją. Wykorzystuję różne metody; pracę z oddechem, ruch, pracę z częściami (somatic IFS), mądrość zaczerpniętą z Somatic Experiencing (SE), teorii przywiązania, a także teorii poliwagalnej. Obecnie zgłębiam też zastosowanie teorii poliwagalnej w terapii i gojeniu traumy poprzez praktykę jogi i ucieleśniony, świadomy ruch. Głęboko wierzę, że wszyscy mamy dostęp do poczucia wewnętrznego bezpieczeństwa, do gojenia, do wewnętrznego ukojenia. Wierzę też, że docieramy tam nie poprzez głowę, a poprzez ciało, doświadczanie, i czucie.
Somatycznie, czyli w sposób zorienotwany na ciało i czucie.
Zacznij zauważać swoje emocje i doznania i wchodzić w kontakt z własnym czuciem, aby móc nawiązać z nim świadomą relację — zamiast nawykowo je tłumić, ignorować lub automatycznie (lub zupełnie nieproporcjonalnie do sytuacji) reagować.
Dostęp do kursu otrzymasz w mailu potwierdzającym Twoje zamówienie. Możesz korzystać z niego od razu!
Aby uzyskać dostęp do kursu — zaloguj się na swoje konto użytkownika na platformie purnama.co. Konto utworzone zostanie dla Ciebie automatycznie w chwili zakupu. Dane do logowania otrzymasz osobnym mailem.
Dostęp do kursu jest Twój na rok.
Tak, możesz wybrać opcję płatności w 3 miesięcznych ratach.
Cena kursu odzwierciedla wartość tego, co jest w środku.
Nie znajdziesz tam ogólnie dostępnych informacji o działaniu układu nerwowego czy nerwie błędnym — to każdy z nas może wygooglować. W kursie, w najkrótszym możliwym czasie (ok 6 godzin) i w najbardziej klarowny możliwy sposób dzielę się wszystkim, co wiem o układzie nerwowym. A wiem dużo. 🙂
Uczę i edukuję w sposób osadzony w praktyce, codzienności i realnych doświadczeniach — nie abstrakcyjnej teorii.
Praktyki, które znajdziesz w kursie to nie proste mini techniki, którymi dzielę się na instagramie. To konkretne sekwencje, ułożone w odpowiedni sposób i osadzone w odpowiednim fundamencie. Tłumaczę również co robimy, i dlaczego. Uczę kiedy sięgać po jakie praktyki.
Dodatkowo nagrałam praktyki audio, po które łatwo możesz sięgać, kiedy tego potrzebujesz. W nich również tłumaczę sens praktyk, i przeprowadzam przez sekwencje, techniki, medytacje.
Cena kursu to mniej niż połowa inwestycji w 3-miesięczną pracę w formie 1:1, a dostęp do materiałów w kursie jest na rok.
Tyle, ile potrzebujesz! Nie ma tu żadnych ram, ograniczeń. Każde tempo jest w porządku. 7 tygodni jest jedynie delikatnym zaproszeniem. Kurs przerabiać możesz też 7 miesięcy! Wszystko zależy od Ciebie.
Z przyjemnością odpowiemy! Napisz do nas maila na hi@purnama.co — wrócimy do Ciebie z odpowiedzią w ciągu kilku godzin.
Sklep internetowy www.purnama.co prowadzony jest przez PURNAMA Zuzanna Jankowski, z siedzibą przy ul. Zgierskiej 124/140, 91-320 Łódź, posiadającą numer REGON: 529345465 oraz numer NIP: 7262706992.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.