Poznaj 7 ograniczających przekonań, które trzymają Cię w miejscu.

Wiara w siebie i własne możliwości to temat obszerny i złożony. Możemy na niego patrzeć z przeróżnych perspektyw. Od własnej sprawczości, motywacji do działania, po wdzięczność i docenianie tego, co już osiągnęliśmy.

Rzadko poddajemy refleksji to, jak sami patrzymy i myślimy o sobie, oraz jakie przekonania o nas samych nosimy. Schematy i przekonania często mogą blokować i powstrzymywać nas przed osiągnięciem naszego potencjału.

Na końcu artykułu dzielimy się z wami krótkim ćwiczeniem, które pomoże wam zauważyć swoje ograniczające przekonania i zapoczątkować proces zmiany — na lepsze i bardziej wspierające.

Podstawowe przekonania

Podstawowe przekonania są zasadniczo ramą, która wpływa nie tylko na to, jak postrzegamy siebie, ale także na to, jak postrzegamy innych ludzi i otaczający nas świat.

Swoje podstawowe przekonania zaczynamy rozwijać w bardzo młodym wieku, a nasze zrozumienie tego, kim jesteśmy i co znaczymy dla innych, jest często rozwijane poprzez ważne relacje w naszym życiu.

Nasze przekonania urzeczywistniają się później w oparciu o nasze doświadczenia.

Te przekonania mogą być subtelne i istnieć bez naszej świadomości. Wielu z nas nigdy wyraźnie nie określiło, jakie są nasze podstawowe przekonania i jak wpływają one na nasze codzienne doświadczenia, reakcje i działania.

Ograniczające przekonania

Ograniczające przekonanie to przekonanie o sobie, swoich możliwościach i umiejętnościach, które w jakiś sposób Cię ogranicza. Każdy doświadcza ograniczających przekonań, ale nauczenie się, jak je zauważać, identyfikować i z nimi pracować jest kluczowe w rozwoju i osiąganiu pełni swojego potencjału.

Zastanów się, czy podstawowe przekonania, które posiadasz, są prawdziwe? Czy są one dla ciebie pomocne, czy ograniczające?

Zauważ, kiedy Twoje przekonania już ci nie służą. Kiedy zaczniesz identyfikować przekonania, które obecnie posiadasz na swój temat, możesz również zacząć tworzyć nowe — pozytywne, budujące i rozwijające.

Poniżej przedstawiamy Ci listę 7 ograniczających przekonań, z którymi sami często się mierzymy.
Samo dostrzeżenie ich często już zmienia nasze nastawienie.

Zastanów się czy zdarza Ci w podobny sposób myśleć o sobie? Jeśli tak to doceń to, że to zauważasz i możesz zacząć nad tym pracować. Na końcu artykułu przedstawimy Ci krótkie ćwiczenie, które pomoże Ci poradzić sobie z ograniczającymi przekonaniami.

7 ograniczających przekonań, które trzyma Cię w miejscu

Ćwiczenie na ograniczające przekonania

Czy po przeczytaniu listy, któreś z nich szczególnie dla Ciebie wybrzmiało? A może czytając je przyszło do Ciebie zupełnie nowe przekonanie? Jeśli tak — zapisz je na kartce.

Z nami wyjątkowo rezonuje „04. co pomyślą o mnie inni gdy mi się nie uda…”.

Jeśli wytypowałeś już swoje — zapisz je na kartce i poddaj je chwili refleksji. Potem zacznij pisać cokolwiek przychodzi Ci na myśl w związku z tym przekonaniem. Odpowiedz też na pytania:

• Skąd ono się wzięło?
• W jaki sposób mnie blokuje i przed czym powstrzymuje?
• Co mogę zrobić by je zmienić?
• Jak inaczej mogłoby wyglądać moje życie, gdybym myślał_a w zupełnie przeciwny sposób?

Kiedy dałaś_eś już upust swoim myślom, daj sobie chwilę na przepisanie ograniczającego przekonania w pozytywny dla Ciebie sposób — w zmieniającą zupełnie narrację afirmację, która ma na celu stać się dla Ciebie nowym WSPIERAJĄCYM, budującym i dającym wiarę w siebie przekonaniem.

W wybranym przez nas przypadku może to być np.: Rozwijam się dla siebie, nie zmieniam się dla innych.

Dostrzegaj, analizuj, przepracowywuj

Samopoznanie to dostrzeganie własnych schematów myślowych i ograniczających przekonań.

Przepracowywanie ich pozwala przełamywać własne ograniczenia. Każda praca wykonana nad sobą i własnym rozwojem pozwala zbudować większą wiarę w siebie i rozwinąć swoją sprawczość.