Warsztat Równowaga przez Regulację

to praktyczny warsztat, który nauczy Cię rozpoznawać stany przetrwania w ciele, zrozumieć reakcje na stres i pracować z nimi, aby osiągnąć (większą) wewnętrzną równowagę i poczucie bezpieczeństwa.

— WARSZTAT JEST NAGRANY, A DOSTĘP DO NIEGO OTRZYMUJESZ W CHWILI ZAKUPU —

Zrozum swój układ nerwowy i odkryj techniki radzenia sobie ze stresem

na warsztacie poznasz działanie swojego układu nerwowego i nauczysz się rozpoznawać stany przetrwania, a w części praktycznej dowiesz się, jak pracować nad wyjściem z tych stanów i powrotem do regulacji.

Czy ten warsztat jest dla Ciebie?

(1) chcesz lepiej radzić sobie ze stresem i przytłoczeniem

(2) chcesz uwalniać z ciała stres, napięcia, energię przetrwania (walka/ ucieczka/ zamrożenie /znieruchomienie)

(3) chcesz uczyć się nie tylko *teorii* o układzie nerwowym, ale nauczyć się również tego, jak z tej teorii *skorzystać*

(4) chcesz zrozumieć, dlaczego reagujesz na trudne sytuacje w określony sposób, np. dużą reaktywnością albo totalnym zamrożeniem — i zacząć to zmieniać

(5) potrzebujesz praktycznych narzędzi (ćwiczeń) do pracy nad regulacją układu nerwowego

...jeśli choć na jedno z tych zdań odpowiedziałaś_eś "tak" — ten warsztat pomoże Ci zyskać nowe zrozumienie swojego układu nerwowego i procesów emocjonalnych, oraz nowe, praktyczne narzędzia regulacji.

Czego się nauczysz?

(1) Zrozumienie pracy układu nerwowego:
poznasz podstawy teorii poliwagalnej, która przedstawia funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego
(2) Rozpoznanie stanów przetrwania:
dowiesz się, jak działa układ nerwowy, jak reaguje na stres oraz który stan dysregulacji (walka/ ucieczka/ zamrożenie/ znieruchomienie) jest dominujący u Ciebie
(3) Procesowanie energii przetrwania (stresu):
poznasz konkretną sekwencję ćwiczeń regulacji układu nerwowego, które pozwolą Ci wyjść ze stanu dysregulacji

Program warsztatu

CZĘŚĆ TEORETYCZNA (~ 60 minut)

Część 1: Wprowadzenie teoretyczne

poznanie teorii poliwagalnej i omówienie stanów przetrwania i ich wpływu na ciało i system.
rozpoznanie mechanizmów odpowiedzi na stres: walka, ucieczka, zamrożenie.

Część 2: Rozpoznawanie sygnałów własnego ciała

jak poczuć i po czym rozpoznać, kiedy Twoje ciało jest w stanie przetrwania — i w jakim?
ćwiczenie rozwijające świadomość autonomiczną

CZĘŚĆ PRAKTYCZNA (~ 30 minut)

Część 3: Praktyczne techniki pracy nad regulacją

body-based processing, czyli sekwencja somatyczna zorientowana na pracę z energią przetrwania
rozumienie, które praktyki bedą pomocne w którym stanie dysregulacji (i największy błąd, jaki tutaj zauważam)
ćwiczenia oddechowe, uziemienie, ruch i inne techniki regulacji

Inwestycja

kupując warsztat, otrzymasz dane do logowania do platformy, gdzie znajduje się nagrany warsztat — dostęp do warsztatu otrzymujesz z chwilą zakupu, i jest on ważny przez rok.

dołącz teraz za

359 zł

ZUZA JANKOWSKI

Jestem certyfikowanym somatic attachment therapy practitioner’em. Specjalizuję się w pracy z ciałem i regulacji układu nerwowego.

W swojej pracy wykorzystuję m.in. elementy Somatic Experiencing, teorię poliwagalną, teorię przywiązania oraz parts work. Wspieram w regulacji układu nerwowego, budowaniu wewnętrznego bezpieczeństwa, uwalnianiu napięć i stresu, integracji ran relacyjnych, traumy złożonej (CPTSD) i ich konsekwencji.

Czerpię także z własnej drogi gojenia i regulacji, która pozwoliła mi wyjść z chronicznego stanu zamrożenia i znaleźć wewnętrzną równowagę.