To nie Ty, to Twój układ nerwowy. To nie lenistwo — to funkcjonalne zamrożenie.
Podczas tego warsztatu dowiesz się, czym jest zamrożenie i co zrobić, by z tego stanu wyjść.
UNFREEZE to mój flagowy, najczęściej uczęszczany warsztat. Teraz możesz go obejrzeć w swoim czasie, i swoim tempie. Otrzymujesz natychmiastowy, roczny dostęp do nagrania warsztatu.
A może Twój układ nerwowy mówi: “Nie dam rady więcej.”
To nie lenistwo. To zamrożenie.
I z niego nie wychodzi się silną wolą – tylko powrotem do ciała i odpowiednim wsparciem.
(1) cały czas myślisz, o rozpoczęciu tego projektu, ale nic nie robisz w jego kierunku
(2) gdy masz czas: mindlessly scrollujesz, zamiast działać — dobrze wiedząc, że ten czas mogłabyś przeznaczyć na rzeczy, które Cię rozwijają
(3) czujesz, że stoisz w miejscu, mimo że bardzo chcesz ruszyć, i często odkładasz rzeczy, które są dla Ciebie ważne
(4) czujesz się jak „zamrożona” w życiu – emocjonalnie, fizycznie, decyzyjnie
(5) obwiniasz się za „lenistwo”, krytykujesz za prokrastynację i małą motywację
Dostęp do materiału otrzymujesz od razu – i jest aktywny przez rok.
I pewnie już wiesz, że… sam odpoczynek i rada “zrelaksuj się” nie wystarczą.
Potrzebujesz wejść głębiej… bo problem jest głębszy.
Wiesz, że coś jest dla Ciebie ważne. Wiesz, co chcesz zrobić.
Masz nawet momenty inspiracji… a jednak stoisz w miejscu.
Zatrzymana. Zamrożona. Zablokowana. Niby gotowa – ale nie w ruchu.
To może wyglądać tak:
– Siedzisz przed laptopem ale nie możesz zacząć.
– Kolejny raz przekładasz, odkładasz to, co musisz zrobić.
– Unikasz podejmowani decyzji, zmian.
– Myślisz: „zaraz”, „jeszcze nie”, „potem” – i mija kolejny dzień, tydzień, miesiąc.
– Wewnętrznie czujesz napięcie i presję, zewnętrznie – nic się nie dzieje.
Nie jesteś leniwa. Nie jesteś mało zmotywowana. To, co czujesz, ma sens. To nie lenistwo. To nie brak ambicji. To coś głębszego – to stan, który chroni.
Ale też trzyma Cię w miejscu.
CZĘŚĆ TEORETYCZNA (~ 60 minut)
Część 1: Wprowadzenie teoretyczne
czym jest funkcjonalne zamrożenie – i dlaczego tak wiele osób go doświadcza
jak działa Twój układ nerwowy w sytuacjach stresu, presji lub przeciążenia (i czemu się „zamraża”)
czym różni się zamrożenie od „lenistwa”, prokrastynacji czy braku chęci
„nie mogę” bardzo często oznacza „nie jest bezpiecznie”
CZĘŚĆ PRAKTYCZNA (~ 30 minut)
Część 2: Praktyka
UNFREEZE to mój flagowy warsztat — w odpowiedzi na który do dzisiaj dostaję wzruszające wiadomości od uczestników. Teraz możesz go obejrzeć w swoim czasie, i swoim tempie. Dołączając dzisiaj — otrzymasz (roczny) dostęp do nagrania warsztatu. Nagranie uzupełniłam o nowe intro i outro, żebyś dokładnie wiedział_a, czego się spodziewać.
kupując warsztat, otrzymasz dane do logowania do platformy, gdzie znajdziesz nagrany warsztat — Twój dostęp jest ważny przez rok od zakupu.
dołącz teraz za
359 zł
Z zamrożeniem często pracuję indywidualnie, 1:1, w kilkumiesięcznych procesach.
Jednocześnie wiem, że nie każdy ma możliwość, czas czy zasoby finansowe, żeby wejść w taką długoterminową pracę.
Dlatego stworzyłam ten warsztat – jako formę bardziej *dostępnego* (w tym finansowo) wsparcia.
Zebrałam w nim to, co uważam za najważniejsze i co mogę sensownie przekazać w krótszym czasie, konkretnym formacie i w przystępnej cenie – tak, żebyś mogła lepiej zrozumieć swoje zamrożenie i mieć więcej możliwości wspierania siebie, kiedy się pojawia. Bo mnie samej, kiedyś, taki warsztat pomógłby *bardzo*.
To oczywiście nie zastępuje indywidualnej pracy, jeśli jej potrzebujesz. Ale jest bardzo wartościowym miejscem, żeby zacząć; żeby lepiej poznać swój system i nauczyć się, jak być ze sobą w tym stanie *inaczej*.
ZUZA JANKOWSKI
Jestem certyfikowanym somatic attachment therapy practitioner’em. Specjalizuję się w pracy z ciałem i regulacji układu nerwowego.
W swojej pracy wykorzystuję m.in. elementy Somatic Experiencing, teorię poliwagalną, teorię przywiązania oraz parts work. Wspieram w regulacji układu nerwowego, budowaniu wewnętrznego bezpieczeństwa, uwalnianiu napięć i stresu, integracji ran relacyjnych, traumy złożonej (CPTSD) i ich konsekwencji.
Czerpię także z własnej drogi gojenia i regulacji, która pozwoliła mi wyjść z chronicznego stanu zamrożenia i znaleźć wewnętrzną równowagę.
Warsztat nie jest psychoterapią ani formą ćwiczeń fizycznych. Zawiera praktyki somatyczne oparte na prostym ruchu i uważności, których celem jest wspieranie regulacji układu nerwowego i budowanie kontaktu z ciałem. Pamiętaj, by poruszać się w zgodzie ze sobą i własnym ciałem — zawsze możesz przerwać, zmodyfikować lub zrezygnować z danego ruchu.