Twoje wybory, działania i to, co uznajesz za możliwe, nie biorą się z przypadku. Wynikają z Twojej wewnętrznej postawy – tego, jak myślisz, czujesz, odczuwasz i jak jesteś osadzona_y w sobie. Zmiana zaczyna się od wyjścia z braku — i rozpoznania własnej sprawczości, by to zrobić.
To droga, przez którą przeprowadzę Cię w (nie)kursie PEŁNIA.
chcesz zacząć działać z odwagą, ale wciąż czujesz, że Ci jej brakuje (i nie wiesz jak ją zdobyć)
tak /nie
chcesz zrobić krok w nowym kierunku, ale w miejscu trzyma Cię strach, ograniczające przekonania, poczucie niepewności i brak wiary w siebie
tak /nie
chcesz głębiej połączyć się ze swoim ciałem, czuciem, odczuwaniem; życiem w sposób bardziej ucieleśniony, obecny i *pełny*
tak /nie
planujesz, próbujesz i zabierasz się do realizacji marzeń, planów, celów — ale niedługo potem Twoja energia (zapał, motywacja) Ci umyka, ucieka
tak /nie
chcesz w końcu podjąć odważne kroki, decyzje — ale boisz się sobie zaufać i nie wiesz, jak to zaufanie budować
tak /nie
skupiasz się na braku, na tym, czego *nie* masz, kim *nie* jesteś, czego Ci brakuje — i nie potrafisz dostrzec (i wykorzystać) zasobów, które już masz
tak /nie
❋
Nauczysz się pracować ze sobą, a nie nad sobą — tworząc solidny fundament do działania i trwałej zmiany
❋
Przestaniesz obwiniać siebie za brak działania — i zaczniesz dostrzegać swoje zasoby i potencjał
❋
Nauczysz się wyznaczać i osiągać sustainable cele w oparciu o własne zasoby, wartości i sprawczość
❋
Przestaniesz ukrywać się za wymówkami, oporem i strachem. Nauczysz się wybierać to, co odważne (i ważne), a nie to, co komfortowe
❋
Głęboko przyjrzysz się sobie; relacji z ciałem i czuciem, swoim działaniom, zachowaniom, myślom, emocjom — i temu, gdzie (i dlaczego) Cię prowadzą
❋
Uwierzysz, że możesz, że zasługujesz, że potrafisz, że niczego Ci nie brakuje — że masz wszystko, czego potrzebujesz, by zacząć; tu i teraz, nie „kiedyś”
to kurs o odważnym działaniu i odnalezieniu własnej sprawczości
❋
połączony z praktykami somatycznymi (embodiment & somatics), które pomogą Ci wspierać układ nerwowy i ucieleśnić nową wiedzę, perspektywy i sposób bycia
❋
i z miejscem głębokiej kontemplacji, refleksji i pracy ze sobą (self-coaching); bo informacja bez integracji — jest niczym
(1)
pomogę Ci znaleźć odpowiedzi w sobie
(2)
poprzez odpowiednie treści i narzędzia — otrzymasz wsparcie w ich urzeczywistnianiu
(3)
pokażę ci, jak nie zgubić się (energii, motywacji, zasobności) po drodze, pokazując Ci 10 głównych obszarów, które Cię spowalniają, lub zupełnie zatrzymują, zabierając Twoją energię i sprawczość — i zaczniesz z nimi pracować
4
Moduły: Wprowadzenie do kursu, Pełnia, Zaproszenie do działania, i Gotowość na nowe
15
Lekcji, które przeprowadzą Cię przez tematy takie jak: obieranie celu i kierunku, działanie z odwagą, sprawczość i zasobność w zmianie, rola energii w działaniu, przekonania, emocje, granice, praca z ciałem i czuciem, obecność w tu i teraz, ruch z braku do pełni
80+
Praktyk do każdej z lekcji: journal prompts (pytania skłaniające do refleksji, na które odpowiadasz pisemnie), ćwiczenia eksploracyjne (takie, które poszerzają i pogłębiają temat lekcji) oraz ćwiczenia somatyczne (bo nie ma rozwoju bez ciała)
3+ godziny nagranych lekcji i praktyk (audio)
4 moduły
4 części wprowadzenia
15 lekcji i 15 nagrań głosowych
10 praktyk somatycznych DEEP SOMA
69 ćwiczeń self-coachingowych (journal prompts i ćwiczeń eksploracyjnych)
BONUS: 5 dodatkowych mini–lekcji
BONUS: ćwiczenia somatyczne z praktykami regulującymi układ nerwowy
❋ lubisz fantazjować o zmianie i działaniu, ale nie podejmujesz żadnych kroków w tą stronę — i nie chcesz tego zmienić
❋ jest Ci wygodnie z Twoimi przekonaniami, że „nie umiem jeszcze wystarczająco”, „nie jestem gotowa_y”
❋ szukasz gotowych rozwiązań, planów „kopiuj-wklej” i oczekujesz, że ktoś wykona pracę za Ciebie
❋ nie widzisz wartości w inwestowaniu w siebie, pokonywaniu swoich przekonań i ograniczeń
❋ chcesz zmiany, chcesz działać z odwagą i odnaleźć swoją sprawczość, ale coś Cię blokuje
❋ działasz, robisz rzeczy, ale chcesz się rozwijać i poznawać nowe sposoby myślenia, narzędzia i praktyki
❋ chcesz pracować holistycznie i z ciałem; poprzez somatykę i wsparcie układu nerwowego
❋ chcesz wziąć odpowiedzialność za siebie, swoje wybory i swoje życie
to nie są zwykłe kursy, nie mamy też więc zwykłych opinii — mamy niezwykłe historie niezwykłych, wspaniałych osób (aka klientów)
zobacz, jak wygląda (nie)kurs
1: WSTĘP
2: CZYM JEST PEŁNIA
3: STRUKTURA KURSU
4: JAK PRACOWAĆ Z KURSEM
5: ZAPROSZENIE DO PRAKTYKI
LEKCJA 1: Życie w pełni
LEKCJA 2: Obierz (swój własny) kierunek
LEKCJA 3: Cel, czyli kim staniesz się po drodze?
LEKCJA 4: Ruch w stronę życia
LEKCJA 5: Odwaga, czyli gdzie wszystko się zaczyna (albo kończy)
LEKCJA 6: O energii, witalności i działaniu
LEKCJA 7: Przekonania, czyli: rzeczywistość podlega negocjacjom
LEKCJA 8: Zasobność jako droga do zmiany
LEKCJA 9: Ciągłe “za dużo” i ciągłe “nie wystarczająco”
LEKCJA 10: Opór i strach
LEKCJA 11: Eksploracja emocji
LEKCJA 12: Wszystko w głowie, nic w ciele
LEKCJA 13: Granice jako doświadczenie
LEKCJA 14: To, co musisz usłyszeć o obecności
LEKCJA 15: Pełnia jako sposób bycia
Dlatego, że to nie jest *zwykły* kurs.
To głęboki proces i czuły przewodnik po zmianie.
Bo wierzę, że to Ty sam_a musisz przejść swój proces — a moją rolą jest to, by Cię przez niego przeprowadzić. Z czułą dyscypliną, honorując Twoje zasoby.
Przeprowadzę Cię przez drogę od braku (sprawczości, zasobności, gotowości, pewności siebie, zaufania do siebie, wiary w swoje umiejętności) — do pełni: odnalezienia własnych zasobów (które już masz), odwagi i sprawczego działania.
Przyjrzysz się temu, co trzyma Cię w miejscu i jakie przekonania czas zostawić za sobą,
Pogłębisz relację z ciałem i czuciem, otwierając się na głębokie doświadczanie.
Skupiamy się zarówno na pracy z umysłem, jak i ciałem — głęboko, czule, holistycznie.
dlatego…
o Zuzie
Oczywiście — wystarczy, że dokonując zakupu wybierzesz opcję PayPo.
Dostęp do kursu otrzymasz w mailu potwierdzającym Twoje zamówienie. Możesz korzystać z niego od razu!
Dostęp do kursu jest Twój na rok.
Tak, skorzystaj z wygodnej metody płatności w ratach lub PayPo. Wystarczy, że w koszyku wybierzesz opcję płatności raty i płatności odroczone — a następnie raty lub PayPo.
Tyle, ile potrzebujesz! Nie ma tu żadnych ram, ograniczeń, niczego nie narzucamy. Każde tempo jest w porządku. Przyjmując jednak „przerabianie” mniej więcej jednej lekcji + ćwiczeń tygodniowo — założyć można około 3 miesiące pracy z (nie)kursem.
Napisz do mnie maila na hi@purnama.co.