Wyjdź z braku, otwórz się na pełnię.

Zostaw za sobą mentalność braku i otwórz się na mentalność pełniBo to od Twoich przekonań i tego, jak postrzegasz świat zależy to, jak w nim działasz, jakie wybory i decyzje podejmujesz, co uważasz za możliwe.

Zmiana zaczyna się od wyjścia z braku — i rozpoznania własnej sprawczości, by to zrobić — i ruchu w stronę pełni i towarzyszącej jej zasobności

To droga, przez którą przeprowadzimy Cię w (nie)kursie PEŁNIA.

czy to brzmi jak Ty? (tylko szczerze)

chcesz zacząć działać z odwagą, ale wciąż czujesz, że Ci jej brakuje (i nie wiesz jak ją zdobyć)

tak /nie

chcesz zrobić krok w nowym kierunku, ale w miejscu trzyma Cię strach, ograniczające przekonania, poczucie niepewności i brak wiary w siebie

tak /nie

chcesz głębiej połączyć się ze swoim ciałem, czuciem, odczuwaniem; życiem w sposób bardziej ucieleśniony, obecny i *pełny*

tak /nie

planujesz, próbujesz i zabierasz się do realizacji marzeń, planów, celów — ale niedługo potem Twoja energia (zapał, motywacja) Ci umyka, ucieka

tak /nie

chcesz w końcu podjąć odważne kroki, decyzje — ale boisz się sobie zaufać i nie wiesz, jak to zaufanie budować

tak /nie

skupiasz się na braku, na tym, czego *nie* masz, kim *nie* jesteś, czego Ci brakuje — i nie potrafisz dostrzec (i wykorzystać) zasobów, które już masz

tak /nie

Jeśli chociaż na jedno z tych pytań odpowiedziałaś_eś tak — to (nie)kurs PEŁNIA jest dla Ciebie.

(Nie)kurs PEŁNIA to głęboki mind-body process, który łączy pracę z umysłem (przekonaniami, sposobami myślenia i postrzegania, self-coachingiem), z pracą z ciałem (zarówno poprzez nowe sposoby patrzenia na ciało i jego rolę w działaniu, odwadze i osiąganiu, jak i poprzez praktyki somatyczne) — a to wszystko w kontekście odwagi, sprawczości, zasobności i podejmowania działań.

Nie ma drugiego takiego kursu.

Z (nie)kursem PEŁNIA zidentyfikujesz i przepracujesz to, co trzyma Cię w miejscu.

Nauczysz się pracować ze sobą, a nie nad sobą — tworząc solidny fundament do działania i trwałej zmiany

Przestaniesz obwiniać siebie za brak działania — i zaczniesz dostrzegać swoje zasoby i  potencjał 

Nauczysz się wyznaczać i osiągać sustainable cele w oparciu o własne zasoby, wartości i sprawczość

Przestaniesz ukrywać się za wymówkami, oporem i strachem. Nauczysz się wybierać to, co odważne (i ważne), a nie to, co komfortowe

Głęboko przyjrzysz się sobie; relacji z ciałem i czuciem, swoim działaniom, zachowaniom, myślom, emocjom — i temu, gdzie (i dlaczego) Cię prowadzą

Uwierzysz, że możesz, że zasługujesz, że potrafisz, że niczego Ci nie brakuje — że masz wszystko, czego potrzebujesz, by zacząć; tu i teraz, nie „kiedyś”

Mind-body process, czyli kurs, jakiego jeszcze nie było

łączymy kurs o odważnym działaniu i odnalezieniu własnej sprawczości

ze studio z wyjątkowymi praktykami somatycznymi (embodiment & somatics), które pomogą Ci regulować układ nerwowyucieleśnić nową wiedzę, perspektywy i sposób bycia

z miejscem głębokiej kontemplacji, refleksji i pracy ze sobą (self-coaching); bo informacja bez integracji — jest niczym

Jaki jest główny cel (nie)kursu PEŁNIA?

(Iluzorycznie) prosty — pomóc Ci się otworzyć.
Otworzyć głowę — na nowe pomysły, przekonania, nowe sposoby myślenia.
I otworzyć ciało — na ucieleśnienie tych nowych sposobów bycia, poprzez pracę z ciałem, budowaniem wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa (tak potrzebnego do działania) oraz regulację układu nerwowego.
Nie powiemy Ci co ma być Twoim celem, ani jak masz go osiągnąć.

Zamiast tego
...

(1)

pomożemy Ci znaleźć te odpowiedzi w sobie

(2)

poprzez odpowiednie treści i narzędzia — wesprzemy Cię w ich urzeczywistnianiu

(3)

pokażemy, jak nie zgubić się (energii, motywacji, zasobności) po drodze, pokazując Ci 10 głównych obszarów, które Cię spowalniają, lub zupełnie zatrzymują, zabierając Twoją energię i sprawczość — i pomożemy Ci z nimi pracować

4

Moduły: Wprowadzenie do kursu, Pełnia, Zaproszenie do działania, i Gotowość na nowe

15

Lekcji, które przeprowadzą Cię przez tematy takie jak: obieranie celu i kierunku, działanie z odwagą, sprawczość i zasobność w zmianie, rola energii w działaniu, przekonania, emocje, granice, praca z ciałem i czuciem, obecność w tu i teraz, ruch z braku do pełni

80+

Praktyk do każdej z lekcji: journal prompts (pytania skłaniające do refleksji, na które odpowiadasz pisemnie), ćwiczenia eksploracyjne (takie, które poszerzają i pogłębiają temat lekcji) oraz ćwiczenia somatyczne (bo nie ma rozwoju bez ciała)

Co dokładnie znajdziesz w PEŁNI?

3+ godziny nagranych lekcji i praktyk (audio)

4 moduły

4 części wprowadzenia

15 lekcji i 15 nagrań głosowych

10 praktyk somatycznych DEEP SOMA 

69 ćwiczeń self-coachingowych (journal prompts i ćwiczeń eksploracyjnych)

BONUS: 5 dodatkowych minilekcji

BONUS: 40+ ćwiczeń somatycznych z praktykami regulującymi układ nerwowy (w 10 filmach video)

Czy to na pewno dla mnie?

nie dla Ciebie, jeśli:

❋ lubisz fantazjować o zmianie i działaniu, ale nie podejmujesz żadnych kroków w tą stronę — i nie chcesz tego zmienić

❋ jest Ci wygodnie z Twoimi przekonaniami, że „nie umiem jeszcze wystarczająco”, „nie jestem gotowa_y”

❋ szukasz gotowych rozwiązań, planów „kopiuj-wklej” i oczekujesz, że ktoś wykona pracę za Ciebie

❋ nie widzisz wartości w inwestowaniu w siebie, pokonywaniu swoich przekonań i ograniczeń

dla Ciebie, jeśli:

❋ chcesz zmiany, chcesz działać z odwagą i odnaleźć swoją sprawczość, ale coś Cię blokuje

❋ działasz, robisz rzeczy, ale chcesz się rozwijać i poznawać nowe sposoby myślenia, narzędzia i praktyki

❋ chcesz pracować holistycznie i z ciałem; poprzez somatykę i regulację układu nerwowego

❋ chcesz wziąć odpowiedzialność za siebie, swoje wybory i swoje życie

Co o naszych (nie)kursach mówią Ci, którzy z nich korzystali?

to nie są zwykłe kursy, nie mamy też więc zwykłych opinii — mamy niezwykłe historie niezwykłych, wspaniałych osób (aka klientów), którzy zaufali nam na swojej drodze 

Jak wygląda PEŁNIA od środka?

zobacz, jak wygląda (nie)kurs

Zobacz, co czeka na Ciebie w PEŁNI

MODUŁ 1: wprowadzenie

1: WSTĘP OD NAS

2: CZYM JEST PEŁNIA + O NASZEJ PEŁNI

3: STRUKTURA KURSU

4: JAK PRACOWAĆ Z KURSEM

5: ZAPROSZENIE DO PRAKTYKI

MODUŁ 2: pełnia

LEKCJA 1: Życie w pełni

LEKCJA 2: Obierz (swój własny) kierunek

LEKCJA 3: Cel, czyli kim staniesz się po drodze?

LEKCJA 4: Ruch w stronę życia

LEKCJA 5: Odwaga, czyli gdzie wszystko się zaczyna (albo kończy)

MODUŁ 3: zaproszenie do działania

LEKCJA 6: O energii, witalności i działaniu

LEKCJA 7: Przekonania, czyli: rzeczywistość podlega negocjacjom

LEKCJA 8: Zasobność jako droga do zmiany

LEKCJA 9: Ciągłe “za dużo” i ciągłe “nie wystarczająco” 

LEKCJA 10: Opór i strach

MODUŁ 4: gotowość na nowe

LEKCJA 11: Eksploracja emocji 

LEKCJA 12: Wszystko w głowie, nic w ciele

LEKCJA 13: Granice jako doświadczenie

LEKCJA 14: To, co musisz usłyszeć o obecności

LEKCJA 15: Pełnia jako sposób bycia

+ specjalnie dobrane praktyki do każdej z lekcji

Dlaczego (nie)kurs?

Dlatego, że to nie jest *zwykły* kurs.

To głęboki proces i czuły przewodnik po zmianie.

Bo wierzymy, że to Ty sam_a musisz przejść swój proces — a naszą rolą jest to, by Cię przez niego przeprowadzić. Z czułą dyscypliną, honorując Twoje zasoby.

Przeprowadzimy Cię przez drogę od braku (sprawczości, zasobności, gotowości, pewności siebie, zaufania do siebie, wiary w swoje umiejętności) — do pełni: odnalezienia własnych zasobów (które już masz), odwagi i sprawczego działania.

Przyjrzymy się temu, co trzyma Cię w miejscu i jakie przekonania czas zostawić za sobą,

Pogłębimy relację z ciałem i czuciem, otwierając się na głębokie doświadczanie.

Skupiamy się zarówno na pracy z umysłem, jak i ciałem — głęboko, czule, holistycznie.

Odwaga, działanie i podążanie za wewnętrznym głosem są trudne. I nie zawsze (nigdy?) nie wyglądają tak, jak widzimy to na instagramie: piękny proces, który natychmiast powoduje, że wszystkie Twoje marzenia i manifestacje się spełniają.

dlatego…

W PEŁNI wskażemy Ci to, co niewygodne, przyjrzymy się temu, co niekomfortowe, popracujemy z ciałem i czuciem. Bo wiemy, że rozwój wymaga wyjścia ze swojej strefy komfortu, a jednocześnie — integrowania doświadczeń, przeżywania emocji, domykania procesów, honorowania siebie i swoich zasobów. Czule, i odważnie.

O nas
SOMATIC ATTACHMENT GUIDE + INTEGRATIVE COACH​

Jako somatic attachment guide (Zuza) i integrative coach (Aleks), przyjrzymy się najważniejszym obszarom, które powstrzymują Cię od działania.

Skupiamy się zarówno na pracy z umysłem, jak i ciałem.

Zuza odpowiada za treści kursu oraz, jako certyfikowany somatic guide, dzieli się spojrzeniem zorientowanym na ciało i czucie (doświadczanie, emocje, świadomość siebie i świadomość ciała, regulacja układu nerwowego), a razem z nim — praktykami somatycznymi, czyli takimi, które zorientowane są na pracę z ciałem i kultywowanie wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa i połączenia.

Aleks, jako certyfikowany coach, swoje integratywne podejście wykorzystuje w ćwiczeniach i eksploracjach, zaprojektowanych tak, by wesprzeć Cię we własnych, jakościowych i odpowiednio nakierowanych poszukiwaniach i pomóc Ci znaleźć odpowiedzi, których szukasz — w sobie, a nie poza sobą.

Nasze własne, praktyczne, wieloletnie i różnorodne doświadczenia łączymy ze zdobytą, ugruntowaną i usystematyzowaną wiedzą.

Tak, by w jak najkrótszym czasie i jak najprostszej formie — przekazać Ci jak najwięcej wartości.

Chcemy być fair, dlatego...

Dajemy możliwość zwrotu.

Jeśli kurs nie spełni Twoich oczekiwań — napisz do nas (w ciągu 14 dni), a my dokonamy zwrotu całości środków za zakup.

Taniej już nie będzie.

Cena kursu nigdy nie będzie niższa niż ta, którą oferujemy teraz — z czasem będzie jedynie rosnąć.

Jeśli masz jakieś wątpliwości…

Napisz do nas! Zapoznamy się z Twoją obawą i szczerze damy Ci znać, czy kurs jest dla Ciebie, czy nie.

Co dokładnie otrzymujesz w (nie)kursie PEŁNIA?

❋ 4 moduły (nie)kursu PEŁNIA

a w nich 15 tematycznych lekcji i dobranych do nich praktyk i ćwiczeń

❋ 3+ godziny nagranych lekcji i praktyk (audio)

nagrania audio, których możesz słuchać zawsze i wszędzie — tak, jak Ci wygodnie

❋ 10 praktyk somatycznych DEEP SOMA

zaprojektowanych i nagranych przez Zuzę jako wyjątkowe, odpowiadające poruszanym tematom, uzupełnienie (nie)kursu

❋ 69 ćwiczeń self-coachingowych

zaprojektowanych przez Aleksa journal prompts i ćwiczeń eksploracyjnych, które pozwolą Ci zintegrować każdą z lekcji

❋ doświadczenie empiryczne

będziesz doświadczać, eksperymentować i obserwować; bo informacja bez integracji jest niczym

❋ zaufanie

dajemy Ci możliwość zwrotu (nie)kursu, jeśli cokolwiek Ci się w nim nie spodoba

❋ dostęp 24/7

Ty decydujesz, gdzie i kiedy korzystasz z kursu — dostęp masz zawsze, i na zawsze

❋ 2 bonusy

5 dodatkowych minilekcji i 40+ ćwiczeń somatycznych z praktykami regulującymi układ nerwowy (w 10 filmach video)

❋ aktualizacje

z czasem (nie)kurs może powiększyć się o dodatkowe materiały — Ty dostaniesz do nich dostęp za darmo

Wraz z (nie)kursem otrzymujesz dwa bonusy

bonus 1

40+ ćwiczeń somatycznych z praktykami regulującymi układ nerwowy.

W postaci 10 instruktażowych video, w których pokazujemy Ci, jak wykonywać każde z ćwiczeń. To proste, szybkie techniki, służące jako wspaniałe narzędzia samoregulacji. Poznasz dzięki nim nowe techniki rozluźniania, radzenia sobie ze stresem i przytłoczeniem.

bonus 2

5 dodatkowych mini-lekcji.

Krótko, zwięźle, i bardzo na temat. Dodatkowe mini-lekcje to: „Co, jeśli mi się nie uda?”, „O tym, czego boimy się najbardziej”, „Opór z zaskoczenia”, „Jakościowy odpoczynek”, i „Odpuść kontrolę”. Te lekcje kończą się też jednym journal prompt, zostawiając Cię z pytaniem do własnych refleksji.

Przetestuj (nie)kurs bez obaw! Jeśli kurs nie spełni Twoich oczekiwań — masz 14 dni na zwrot.

(Nie)kurs możesz kupić tylko do 26.1 — później sprzedaż zostanie zamknięta a kurs nie będzie dostępny.

To wszystko otrzymasz za:

711 zł

811 zł*

Możesz rozbić płatność na raty lub kupić teraz, a zapłacić później.

To najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni.

*cena kolejnej edycji (nie)kursu PEŁNIA.

To tylko 23 zł za godzinę.

Pozwól, że pokażemy Ci tą cenę inaczej:

❋ to ok. 23 zł za godzinę pracy z kursem (całość kursu oceniamy na około 30 godzin pracy z materiałem)

❋ to ok. 47 zł za lekcję

❋ to ok. 59 zł za miesiąc, gdy potraktujesz kurs jako inwestycję w swój najlepszy rok

Dajemy możliwość zwrotu.

Jeśli kurs nie spełni Twoich oczekiwań — w ciągu 14 dni od zakupu możesz zwrócić go z dowolnego powodu.

Bezpieczne płatności.

Płatności obsługują PRZELEWY24. Możesz zapłacić szybkim przelewem, kartą, BLIKiem, PayPal, na raty, PayPo.

Korzyści pierwszej edycji.

Kupując (nie)kurs w pierwszej edycji, ewentualne uaktualnienia, rozszerzenia, bonusy — dostajesz za darmo! <3

Wciąż nie wiesz, czy ten (nie)kurs jest dla Ciebie?

Najczęściej zadawane pytania

Inkluzywność leży u podstaw naszej marki i stanowi jedną z naszych podstawowych wartości. Chcemy, aby (nie)kurs był jak najbardziej dostępny dla jak największej ilości osób — bardzo dobrze wiedząc, ile potrafi kosztować „rozwój”. Na nasze własne szkolenia, mentoringi i warsztaty wydaliśmy dziesiątki tysięcy złotych (a dokładnie 98,5 tys. zł na przestrzeni ostatnich 5 lat), mamy za sobą lata doświadczeń i własnych poszukiwań. Wszystko to — zawarliśmy w PEŁNI. Nam nasza droga zajęła kilka lat, dla Ciebie streściliśmy ją w 15 najważniejszych lekcji i około 3 godziny materiałów — tak, by dać Ci jak najwięcej wartości, w jak najkrótszym czasie, w przystępny sposób, i za jak najlepszą cenę.

Cena, którą oferujemy za (nie)kurs jest o połowę mniejsza, niż wartość kursu i tego, co w sobie zawiera. Na nasze własne szkolenia, mentoringi i warsztaty wydaliśmy dziesiątki tysięcy złotych (a dokładnie 98,5 tys. zł na przestrzeni ostatnich 5 lat), mamy za sobą lata doświadczeń i własnych poszukiwań. Wszystko to — zawarliśmy w PEŁNI. Nam nasza droga zajęła kilka lat, dla Ciebie streściliśmy ją w 15 najważniejszych lekcji i około 3 godziny materiałów — tak, by dać Ci jak najwięcej wartości, w jak najkrótszym czasie, w przystępny sposób, i za jak najlepszą cenę.

Oczywiście — wystarczy, że dokonując zakupu wybierzesz opcję PayPo.

Dostęp do kursu otrzymasz w mailu potwierdzającym Twoje zamówienie. Możesz korzystać z niego od razu!

Dostęp do kursu jest Twój na zawsze.

Tak, skorzystaj z wygodnej metody płatności w ratach lub PayPo. Wystarczy, że w koszyku wybierzesz opcję płatności raty i płatności odroczone — a następnie raty lub PayPo.

Tyle, ile potrzebujesz! Nie ma tu żadnych ram, ograniczeń, niczego nie narzucamy. Każde tempo jest w porządku. Przyjmując jednak „przerabianie” mniej więcej jednej lekcji + ćwiczeń tygodniowo — założyć można około 3 miesiące pracy z (nie)kursem.

Z przyjemnością odpowiemy! Napisz do nas maila na hi@purnama.co — wrócimy do Ciebie z odpowiedzią w ciągu kilku godzin.

Wszystko jasne?
To widzimy się w PEŁNI <3