studio regulacji
soma space
Studio to holistyczna przestrzeń praktyk i modalności somatycznych – miejsce, w którym doświadczasz regulacji i odbudowujesz połączenie z ciałem.
Co czeka na Ciebie w Studio?
Somatic Movement
Eksploracja, ucieleśnienie, regulacja poprzez ruch i ekspresję.
Shifting States
Praktyki dopasowane do stanu, w którym jest Twój układ nerwowy.
Rest & Yin
Zwolnienie, odpoczynek, czas na integrację i głęboką regenerację.
Przez lata sama działałam z miejsca napięcia i funkcjonalnego zamrożenia.
Z zewnątrz wszystko było w porządku, ale w środku nie miałam siły, energii ani kontaktu ze sobą. Dopiero spotkanie z somatyką, z eksploracją, z ruchem w zgodzie z ciałem – a nie przeciwko niemu – zmieniło dla mnie wszystko. Dzisiaj, jako somatic practitioner i movement facilitator wiem jedno:
Ciało nie potrzebuje więcej presji. Potrzebuje *ekspresji*.
I dokładnie taką przestrzeń tworzę dla Ciebie w Studio.
Embodiment doesn't require correction
but connection.
Przez ten proces przeprowadzę Cię w Studio SOMA SPACE.
Studio to doświadczenie — to zaproszenie do regularnej praktyki, która realnie zmienia to, jak czujesz się na co dzień.
W Studio doświadczysz:
— jak być w kontakcie z emocjami, zamiast je tłumić,
– regulować swój układ nerwowy i czytać jego sygnały
– jak przełączać się z trybu przetrwania w tryb regeneracji,
– jak zauważać i korzystać z zasobów: ziemi, grawitacji, przestrzeni, wsparcia,
– jak wracać do kontaktu ze sobą, z własną motywacją, kreatywnością i poczuciem obecności.
– jak śledzić odczucia w ciele i rozpoznawać subtelne zmiany (emocje, napięcie, ciężar, lekkość)
Nie potrzebujesz robić więcej. Potrzebujesz robić *inaczej*.
Co dostajesz w ramach Studio?
Przestrzeń pracy z ciałem, emocjami i układem nerwowym
✺ minimum 1 nowa dodana praktyka na miesiąc
W Studio czekają na Ciebie nagrane praktyki, dostępne 24/7 — zawsze wtedy, kiedy potrzebujesz wsparcia, ruchu, odpoczynku czy regulacji. Co miesiąc pojawi się minimum 1 nowa praktyka.
Praktyki podzielone są na 3 kategorie: somatic movement zapraszający do własnej ekspresji, shifting states, czyli praktyki zorientowane na wsparcie układu nerwowego w różnych stanach autonomicznych i emocjonalnych (jak zamrożenie, złość, niepokój, panika), oraz rest & resource, czyli zaproszenie do zwolnienia, odpoczynku i regeneracji.
Praktyki na każdy *stan*
W Studio znajdziesz praktyki, które wesprą Cię w każdym *stanie* — złości, frustracji, smutku, zmęczenia, żałoby, ale też chęci pogłębienia relacji z ciałem, uziemienia, ukojenia, somatycznej eksploracji.
Każda praktyka jest inna — z inną intencją, innym punktem skupienia.
Zawsze — dostrojona do Ciebie i Twoich możliwości.
wybierz swój okres subskrypcji:
ZUZA JANKOWSKI — SOMATIC PRACTITIONER
Jestem certyfikowanym somatic attachment therapy practitioner’em i nauczycielką somatic movement i yoga (embodied yoga & movement rooted in somatics; 200hr YTT w nurcie Body-Mind Centering + 50hr Somatic Yin w podejściu TCM), oraz facylitatorką Applied Polyvagal Theory in Therapeutic Yoga for Trauma Recovery. Specjalizuję się w pracy z ciałem i regulacji układu nerwowego.
W swojej pracy wykorzystuję m.in. elementy Somatic Experiencing (jestem w trakcie 3-letniej certyfikacji Somatic Experiencing®), teorię poliwagalną, teorię przywiązania oraz parts work. Wspieram w regulacji układu nerwowego, budowaniu wewnętrznego bezpieczeństwa, uwalnianiu napięć i stresu z ciała, i czułym spotkaniu się ze swoimi emocjami, ciałem, czuciem, i ostatecznie — ze sobą.
Czerpię także z własnej drogi gojenia i regulacji, która pozwoliła mi wyjść z chronicznego stanu zamrożenia i znaleźć wewnętrzną równowagę i narzędzia, które wspierają mnie na co dzień.
“Movement is what we are, not something we do”
— Emilie Conrad
Regulamin, w tym regulamin Studio znajdziesz tutaj.
Jeśli masz pytania — skontaktuj się mailowo na hi@purnama.co.