To praktyczny warsztat, który pomoże Ci rozpoznać, gdzie i jak złość mieszka w Twoim ciele. Nauczysz się zauważać jej sygnały, rozumieć, co próbuje Ci powiedzieć, i bezpiecznie ją wyrażać – zamiast tłumić, zamrażać lub wybuchać.
ROCZNY DOSTĘPDO NAGRANIA Z WARSZTATU
Masz w sobie złość, której nie wolno było Ci czuć.
Złość, którą maskujesz uśmiechem, grzecznością, kontrolą.
Złość, która wybucha nie tam, gdzie trzeba – albo nie wychodzi wcale.
Może boisz się jej.
Może wstydzisz.
Może nawet nie umiesz jej nazwać.
Ale Twoje ciało pamięta.
I próbuje ją nieść – napięciem, bezsennością, spiętą szczęką, ściskiem w brzuchu.
W tym warsztacie nie będziesz uczyć się „zarządzać” złością.
Nie będziesz jej tłumić ani się jej pozbywać.
Zamiast tego: nauczysz się jej słuchać.
Poznasz ją w ciele.
Poczujesz, kiedy mówi: Dość. Wystarczy. To moja granica.
I zobaczysz, że złość nie jest problemem.
Jest informacją.
(1) Często wybuchasz na bliskich, mimo że starasz się być spokojna_y — a potem masz wyrzuty sumienia
(2) Boisz się własnych reakcji — albo ich braku
(3) Tłumisz złość i frustrację tak długo, aż wybuchasz – albo zamarzasz i nie mówisz nic
(4) Chcesz odzyskać dostęp do swojej siły, ale bez agresji
(5) Czujesz napięcie w ciele, którego nie rozumiesz
(1) Nauczysz się rozpoznawać złość w ciele – zanim Cię zaleje albo zamrozi
(2) Dowiesz się, jak złość działa w układzie nerwowym i co się z Tobą dzieje, kiedy ją ignorujesz
(3) Przejdziesz przez ćwiczenia, które pomogą Ci wyrazić złość bez agresji
(4) Odkryjesz, że złość może być początkiem kontaktu, a nie końcem relacji
359 PLN
ZUZA JANKOWSKI
Jestem certyfikowanym somatic attachment therapy practitioner’em. Specjalizuję się w pracy z ciałem i regulacji układu nerwowego.
W swojej pracy wykorzystuję m.in. elementy Somatic Experiencing, teorię poliwagalną, teorię przywiązania oraz parts work. Wspieram w regulacji układu nerwowego, budowaniu wewnętrznego bezpieczeństwa, uwalnianiu napięć i stresu, integracji ran relacyjnych, traumy złożonej (CPTSD) i ich konsekwencji.
Czerpię także z własnej drogi gojenia i regulacji, która pozwoliła mi wyjść z chronicznego stanu zamrożenia i znaleźć wewnętrzną równowagę.
