Zostaw za sobą mentalność braku i otwórz się na mentalność pełni. Bo to od Twoich przekonań i tego, jak postrzegasz świat zależy to, jak w nim działasz, jakie wybory i decyzje podejmujesz, co uważasz za możliwe.
Zmiana zaczyna się od wyjścia z braku — i rozpoznania własnej sprawczości, by to zrobić — i ruchu w stronę pełni i towarzyszącej jej zasobności.
To droga, przez którą przeprowadzimy Cię w (nie)kursie PEŁNIA.
chcesz zacząć działać z odwagą, ale wciąż czujesz, że Ci jej brakuje (i nie wiesz jak ją zdobyć)
tak /nie
chcesz zrobić krok w nowym kierunku, ale w miejscu trzyma Cię strach, ograniczające przekonania, poczucie niepewności i brak wiary w siebie
tak /nie
chcesz głębiej połączyć się ze swoim ciałem, czuciem, odczuwaniem; życiem w sposób bardziej ucieleśniony, obecny i *pełny*
tak /nie
planujesz, próbujesz i zabierasz się do realizacji marzeń, planów, celów — ale niedługo potem Twoja energia (zapał, motywacja) Ci umyka, ucieka
tak /nie
chcesz w końcu podjąć odważne kroki, decyzje — ale boisz się sobie zaufać i nie wiesz, jak to zaufanie budować
tak /nie
skupiasz się na braku, na tym, czego *nie* masz, kim *nie* jesteś, czego Ci brakuje — i nie potrafisz dostrzec (i wykorzystać) zasobów, które już masz
tak /nie
❋
Nauczysz się pracować ze sobą, a nie nad sobą — tworząc solidny fundament do działania i trwałej zmiany
❋
Przestaniesz obwiniać siebie za brak działania — i zaczniesz dostrzegać swoje zasoby i potencjał
❋
Nauczysz się wyznaczać i osiągać sustainable cele w oparciu o własne zasoby, wartości i sprawczość
❋
Przestaniesz ukrywać się za wymówkami, oporem i strachem. Nauczysz się wybierać to, co odważne (i ważne), a nie to, co komfortowe
❋
Głęboko przyjrzysz się sobie; relacji z ciałem i czuciem, swoim działaniom, zachowaniom, myślom, emocjom — i temu, gdzie (i dlaczego) Cię prowadzą
❋
Uwierzysz, że możesz, że zasługujesz, że potrafisz, że niczego Ci nie brakuje — że masz wszystko, czego potrzebujesz, by zacząć; tu i teraz, nie „kiedyś”
łączymy kurs o odważnym działaniu i odnalezieniu własnej sprawczości
❋
ze studio z wyjątkowymi praktykami somatycznymi (embodiment & somatics), które pomogą Ci regulować układ nerwowy i ucieleśnić nową wiedzę, perspektywy i sposób bycia
❋
z miejscem głębokiej kontemplacji, refleksji i pracy ze sobą (self-coaching); bo informacja bez integracji — jest niczym
(1)
pomożemy Ci znaleźć te odpowiedzi w sobie
(2)
poprzez odpowiednie treści i narzędzia — wesprzemy Cię w ich urzeczywistnianiu
(3)
pokażemy, jak nie zgubić się (energii, motywacji, zasobności) po drodze, pokazując Ci 10 głównych obszarów, które Cię spowalniają, lub zupełnie zatrzymują, zabierając Twoją energię i sprawczość — i pomożemy Ci z nimi pracować
4
Moduły: Wprowadzenie do kursu, Pełnia, Zaproszenie do działania, i Gotowość na nowe
15
Lekcji, które przeprowadzą Cię przez tematy takie jak: obieranie celu i kierunku, działanie z odwagą, sprawczość i zasobność w zmianie, rola energii w działaniu, przekonania, emocje, granice, praca z ciałem i czuciem, obecność w tu i teraz, ruch z braku do pełni
80+
Praktyk do każdej z lekcji: journal prompts (pytania skłaniające do refleksji, na które odpowiadasz pisemnie), ćwiczenia eksploracyjne (takie, które poszerzają i pogłębiają temat lekcji) oraz ćwiczenia somatyczne (bo nie ma rozwoju bez ciała)
3+ godziny nagranych lekcji i praktyk (audio)
4 moduły
4 części wprowadzenia
15 lekcji i 15 nagrań głosowych
10 praktyk somatycznych DEEP SOMA
69 ćwiczeń self-coachingowych (journal prompts i ćwiczeń eksploracyjnych)
BONUS: 5 dodatkowych mini–lekcji
BONUS: 40+ ćwiczeń somatycznych z praktykami regulującymi układ nerwowy (w 10 filmach video)
❋ lubisz fantazjować o zmianie i działaniu, ale nie podejmujesz żadnych kroków w tą stronę — i nie chcesz tego zmienić
❋ jest Ci wygodnie z Twoimi przekonaniami, że „nie umiem jeszcze wystarczająco”, „nie jestem gotowa_y”
❋ szukasz gotowych rozwiązań, planów „kopiuj-wklej” i oczekujesz, że ktoś wykona pracę za Ciebie
❋ nie widzisz wartości w inwestowaniu w siebie, pokonywaniu swoich przekonań i ograniczeń
❋ chcesz zmiany, chcesz działać z odwagą i odnaleźć swoją sprawczość, ale coś Cię blokuje
❋ działasz, robisz rzeczy, ale chcesz się rozwijać i poznawać nowe sposoby myślenia, narzędzia i praktyki
❋ chcesz pracować holistycznie i z ciałem; poprzez somatykę i regulację układu nerwowego
❋ chcesz wziąć odpowiedzialność za siebie, swoje wybory i swoje życie
to nie są zwykłe kursy, nie mamy też więc zwykłych opinii — mamy niezwykłe historie niezwykłych, wspaniałych osób (aka klientów), którzy zaufali nam na swojej drodze
zobacz, jak wygląda (nie)kurs
1: WSTĘP OD NAS
2: CZYM JEST PEŁNIA + O NASZEJ PEŁNI
3: STRUKTURA KURSU
4: JAK PRACOWAĆ Z KURSEM
5: ZAPROSZENIE DO PRAKTYKI
LEKCJA 1: Życie w pełni
LEKCJA 2: Obierz (swój własny) kierunek
LEKCJA 3: Cel, czyli kim staniesz się po drodze?
LEKCJA 4: Ruch w stronę życia
LEKCJA 5: Odwaga, czyli gdzie wszystko się zaczyna (albo kończy)
LEKCJA 6: O energii, witalności i działaniu
LEKCJA 7: Przekonania, czyli: rzeczywistość podlega negocjacjom
LEKCJA 8: Zasobność jako droga do zmiany
LEKCJA 9: Ciągłe “za dużo” i ciągłe “nie wystarczająco”
LEKCJA 10: Opór i strach
LEKCJA 11: Eksploracja emocji
LEKCJA 12: Wszystko w głowie, nic w ciele
LEKCJA 13: Granice jako doświadczenie
LEKCJA 14: To, co musisz usłyszeć o obecności
LEKCJA 15: Pełnia jako sposób bycia
Dlatego, że to nie jest *zwykły* kurs.
To głęboki proces i czuły przewodnik po zmianie.
Bo wierzymy, że to Ty sam_a musisz przejść swój proces — a naszą rolą jest to, by Cię przez niego przeprowadzić. Z czułą dyscypliną, honorując Twoje zasoby.
Przeprowadzimy Cię przez drogę od braku (sprawczości, zasobności, gotowości, pewności siebie, zaufania do siebie, wiary w swoje umiejętności) — do pełni: odnalezienia własnych zasobów (które już masz), odwagi i sprawczego działania.
Przyjrzymy się temu, co trzyma Cię w miejscu i jakie przekonania czas zostawić za sobą,
Pogłębimy relację z ciałem i czuciem, otwierając się na głębokie doświadczanie.
Skupiamy się zarówno na pracy z umysłem, jak i ciałem — głęboko, czule, holistycznie.
dlatego…
Jako somatic attachment guide (Zuza) i integrative coach (Aleks), przyjrzymy się najważniejszym obszarom, które powstrzymują Cię od działania.
Skupiamy się zarówno na pracy z umysłem, jak i ciałem.
Zuza odpowiada za treści kursu oraz, jako certyfikowany somatic guide, dzieli się spojrzeniem zorientowanym na ciało i czucie (doświadczanie, emocje, świadomość siebie i świadomość ciała, regulacja układu nerwowego), a razem z nim — praktykami somatycznymi, czyli takimi, które zorientowane są na pracę z ciałem i kultywowanie wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa i połączenia.
Aleks, jako certyfikowany coach, swoje integratywne podejście wykorzystuje w ćwiczeniach i eksploracjach, zaprojektowanych tak, by wesprzeć Cię we własnych, jakościowych i odpowiednio nakierowanych poszukiwaniach i pomóc Ci znaleźć odpowiedzi, których szukasz — w sobie, a nie poza sobą.
Nasze własne, praktyczne, wieloletnie i różnorodne doświadczenia łączymy ze zdobytą, ugruntowaną i usystematyzowaną wiedzą.
Tak, by w jak najkrótszym czasie i jak najprostszej formie — przekazać Ci jak najwięcej wartości.
Dajemy możliwość zwrotu.
Jeśli kurs nie spełni Twoich oczekiwań — napisz do nas (w ciągu 14 dni), a my dokonamy zwrotu całości środków za zakup.
Taniej już nie będzie.
Cena kursu nigdy nie będzie niższa niż ta, którą oferujemy teraz — z czasem będzie jedynie rosnąć.
Jeśli masz jakieś wątpliwości…
Napisz do nas! Zapoznamy się z Twoją obawą i szczerze damy Ci znać, czy kurs jest dla Ciebie, czy nie.
a w nich 15 tematycznych lekcji i dobranych do nich praktyk i ćwiczeń
nagrania audio, których możesz słuchać zawsze i wszędzie — tak, jak Ci wygodnie
zaprojektowanych i nagranych przez Zuzę jako wyjątkowe, odpowiadające poruszanym tematom, uzupełnienie (nie)kursu
zaprojektowanych przez Aleksa journal prompts i ćwiczeń eksploracyjnych, które pozwolą Ci zintegrować każdą z lekcji
będziesz doświadczać, eksperymentować i obserwować; bo informacja bez integracji jest niczym
dajemy Ci możliwość zwrotu (nie)kursu, jeśli cokolwiek Ci się w nim nie spodoba
Ty decydujesz, gdzie i kiedy korzystasz z kursu — dostęp masz zawsze, i na zawsze
5 dodatkowych mini–lekcji i 40+ ćwiczeń somatycznych z praktykami regulującymi układ nerwowy (w 10 filmach video)
z czasem (nie)kurs może powiększyć się o dodatkowe materiały — Ty dostaniesz do nich dostęp za darmo
40+ ćwiczeń somatycznych z praktykami regulującymi układ nerwowy.
W postaci 10 instruktażowych video, w których pokazujemy Ci, jak wykonywać każde z ćwiczeń. To proste, szybkie techniki, służące jako wspaniałe narzędzia samoregulacji. Poznasz dzięki nim nowe techniki rozluźniania, radzenia sobie ze stresem i przytłoczeniem.
5 dodatkowych mini-lekcji.
Krótko, zwięźle, i bardzo na temat. Dodatkowe mini-lekcje to: „Co, jeśli mi się nie uda?”, „O tym, czego boimy się najbardziej”, „Opór z zaskoczenia”, „Jakościowy odpoczynek”, i „Odpuść kontrolę”. Te lekcje kończą się też jednym journal prompt, zostawiając Cię z pytaniem do własnych refleksji.
To wszystko otrzymasz za:
Możesz rozbić płatność na raty lub kupić teraz, a zapłacić później.
To najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni.
*cena kolejnej edycji (nie)kursu PEŁNIA.
Pozwól, że pokażemy Ci tą cenę inaczej:
❋ to ok. 23 zł za godzinę pracy z kursem (całość kursu oceniamy na około 30 godzin pracy z materiałem)
❋ to ok. 47 zł za lekcję
❋ to ok. 59 zł za miesiąc, gdy potraktujesz kurs jako inwestycję w swój najlepszy rok
Dajemy możliwość zwrotu.
Jeśli kurs nie spełni Twoich oczekiwań — w ciągu 14 dni od zakupu możesz zwrócić go z dowolnego powodu.
Bezpieczne płatności.
Płatności obsługują PRZELEWY24. Możesz zapłacić szybkim przelewem, kartą, BLIKiem, PayPal, na raty, PayPo.
Korzyści pierwszej edycji.
Kupując (nie)kurs w pierwszej edycji, ewentualne uaktualnienia, rozszerzenia, bonusy — dostajesz za darmo! <3
Inkluzywność leży u podstaw naszej marki i stanowi jedną z naszych podstawowych wartości. Chcemy, aby (nie)kurs był jak najbardziej dostępny dla jak największej ilości osób — bardzo dobrze wiedząc, ile potrafi kosztować „rozwój”. Na nasze własne szkolenia, mentoringi i warsztaty wydaliśmy dziesiątki tysięcy złotych (a dokładnie 98,5 tys. zł na przestrzeni ostatnich 5 lat), mamy za sobą lata doświadczeń i własnych poszukiwań. Wszystko to — zawarliśmy w PEŁNI. Nam nasza droga zajęła kilka lat, dla Ciebie streściliśmy ją w 15 najważniejszych lekcji i około 3 godziny materiałów — tak, by dać Ci jak najwięcej wartości, w jak najkrótszym czasie, w przystępny sposób, i za jak najlepszą cenę.
Cena, którą oferujemy za (nie)kurs jest o połowę mniejsza, niż wartość kursu i tego, co w sobie zawiera. Na nasze własne szkolenia, mentoringi i warsztaty wydaliśmy dziesiątki tysięcy złotych (a dokładnie 98,5 tys. zł na przestrzeni ostatnich 5 lat), mamy za sobą lata doświadczeń i własnych poszukiwań. Wszystko to — zawarliśmy w PEŁNI. Nam nasza droga zajęła kilka lat, dla Ciebie streściliśmy ją w 15 najważniejszych lekcji i około 3 godziny materiałów — tak, by dać Ci jak najwięcej wartości, w jak najkrótszym czasie, w przystępny sposób, i za jak najlepszą cenę.
Oczywiście — wystarczy, że dokonując zakupu wybierzesz opcję PayPo.
Dostęp do kursu otrzymasz w mailu potwierdzającym Twoje zamówienie. Możesz korzystać z niego od razu!
Dostęp do kursu jest Twój na zawsze.
Tak, skorzystaj z wygodnej metody płatności w ratach lub PayPo. Wystarczy, że w koszyku wybierzesz opcję płatności raty i płatności odroczone — a następnie raty lub PayPo.
Tyle, ile potrzebujesz! Nie ma tu żadnych ram, ograniczeń, niczego nie narzucamy. Każde tempo jest w porządku. Przyjmując jednak „przerabianie” mniej więcej jednej lekcji + ćwiczeń tygodniowo — założyć można około 3 miesiące pracy z (nie)kursem.
Z przyjemnością odpowiemy! Napisz do nas maila na hi@purnama.co — wrócimy do Ciebie z odpowiedzią w ciągu kilku godzin.